{"id":4603,"date":"2022-02-01T12:32:58","date_gmt":"2022-02-01T17:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/autenticatv.pe\/?p=4603"},"modified":"2022-02-01T12:33:41","modified_gmt":"2022-02-01T17:33:41","slug":"por-que-es-importante-el-cuidado-de-nuestra-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autenticatv.pe\/?p=4603","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 ES IMPORTANTE EL CUIDADO DE NUESTRA PIEL?"},"content":{"rendered":"

Inici\u00f3 el a\u00f1o y con \u00e9l, las fuertes radiaciones solares. El verano es una de las estaciones m\u00e1s esperadas por muchos, aunque esto implique tener mayores cuidados en nuestra piel.<\/strong><\/em><\/p>\n

Como se sabe, la piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo. Es la primera barrera de protecci\u00f3n del medio ambiente y microorganismos, es regulador por excelencia de nuestra temperatura, adem\u00e1s ayudan a controlar una respuesta inmunol\u00f3gica.<\/p>\n

Una de las caracter\u00edsticas m\u00e1s importantes de la piel es su impermeabilidad, capacidad de no dejar que nada entre ni salga de ella, y que en un adulto joven promedio puede llegar a pesar entre 4 a 6 kilogramos, midiendo hasta dos metros de longitud.<\/p>\n

Frente a los cambios clim\u00e1ticos, es importante recordar que debemos cuidar nuestra piel no solo durante los meses de verano, por la fuerte radiaci\u00f3n UV, sino tambi\u00e9n, durante los meses de invierno.<\/p>\n

El envejecimiento precoz, manchas en la piel, quemaduras solares, infecciones micoticas, resequedad o piel grasa y sobre todo c\u00e1ncer a la piel son algunas de las consecuencias ante la falta de cuidados.<\/p>\n

El especialista en medicina familiar y docente de la Universidad C\u00e9sar Vallejo, Dr. Marlon Edward Torres Alfaro<\/strong><\/em>, nos brinda tres pasos fundamentales para el cuidado y protecci\u00f3n de nuestra piel:<\/p>\n

    \n
  1. Limpiar y exfoliar la piel todas las ma\u00f1anas. Esta debe desarrollarse de manera constante, utilizando productos que tengan certificaci\u00f3n dermatol\u00f3gica y que se adec\u00faen a cada tipo de piel. Esta rutina debe repetirse antes de acostarse para obtener mejores resultados.<\/li>\n
  2. La hidrataci\u00f3n constante es esencial. Para ello no se debe consumir bebidas altas en sodio, az\u00facares o gasificadas, por el contrario, es importante tomar por lo menos 2 litros de agua diariamente.<\/li>\n
  3. Utilizar protector solar es una pr\u00e1ctica importante para el cuidado y protecci\u00f3n de la piel. Se recomienda el uso diario 30 minutos antes de exponerse al sol y se debe volver aplicar cada 2 horas hasta las 18 horas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Una pregunta frecuente, es si debemos utilizar bloqueador, aunque no vayamos a salir y la respuesta es que s\u00ed, debemos utilizarlo durante el d\u00eda, as\u00ed estemos en nuestra casa, oficinas o cualquier lugar donde realizamos alguna actividad.<\/p>\n

    Con respecto al uso del protector, se recomienda que sea de acuerdo al tipo de piel y que brinde un m\u00ednimo de factor de protector solar (SPF) de 30, esto en t\u00e9rminos generales significa el n\u00famero de veces que el protector aumenta la resistencia natural de tu piel ante quemaduras solares. M\u00faltiples estudios demuestran que es una de las pr\u00e1cticas espec\u00edficas que ayudan a reducir los signos del envejecimiento de la piel.<\/p>\n

    Adem\u00e1s de estos tres importantes consejos, es importante desarrollar una dieta baja en grasas saturadas, grasas trans, sodio (sal) y carbohidratos. Tambi\u00e9n es recomendable incluir frutas, alimentos ricos en vitamina C preferiblemente durante las ma\u00f1anas y por supuesto vegetales que aporten fibra.<\/p>\n

    Finalmente, nuestro especialista mencion\u00f3; \u201cComo \u00faltima medida, es recomendable realizarse un autoexamen en busca de masas, lunares o cambios inusuales, tomando en cuenta que una vez identificado no se debe demorar en realizar la consulta m\u00e9dica e iniciar el estudio temprano\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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